ロングコースの紹介をします!
攻略方法、注意事項などをぜひ参考に完走を目指してください!

【スタート後の林道】

スタート時間は7:20・7:30・7:40と3つのウエーブに分かれて時差スタートを
おこないます。スタート時間を間違えると失格となる場合がございますので
ご注意ください。

第 1 ウェーブ=ナンバーカード:青
第 2 ウェーブ=ナンバーカード:緑
第 3 ウェーブ=ナンバーカード:オレンジ

※事前の申告タイム順です。変更はできません。

★重要★
スタートから最初の給水所まで約9km弱。
トップでも1時間30分、最後尾は3~4時間かかります。
絶対に1ℓくらいの水分は持ってください!

スタート会場の忍野中学校を出て、約1.5kmは道幅のあるアスファルトの登り坂が続きます。
ウォーミングアップを兼ねて無理をしないように自分の走る位置を決めるつもりで
走りましょう!

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1.5kmほど登ると「鳥居峠」を右に曲がり、今度は森の中の砂利の林道が続きます。
まだまだ登りです。無理をせずにゆっくり登りましょう!

【最初の山場「高座山」】
最初の山となる「高座山」のご紹介です。
木もなく、草原の山で富士山や忍野村の絶景を楽しめます!

途中までは車の通れる幅のトレイルですが、いきなりピーク(山頂)めがけて
急坂になります。

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★渋滞注意・・・まだ序盤。ゆっくり登りましょう!無理な追い越しは危険です。

★シューズはトレイルシューズで
急坂はすべりやすい為、トレイルシューズをおすすめします!

【コース最高地点杓子山】

まだスタートから5kmほどですが、コース標高最高地点の杓子山があります。
スタートから登り続きで、無理は禁物!
またトレイルをはずれて走ったり、休んだりすることがないように譲り合って進んでください。

頂上には珍しい鐘があります。ここまで登ってきた達成感を感じてください!

このコースは4月におこなわれた日本最大の100マイルトレイルレース
「ウルトラトレイル・マウントフジ」のコースです。

【注意!子の神(ねのかみ)岩場】

最高地点「杓子山」を越えて尾根沿いを走っていると急に下りになり、
右に大きく曲がる地点があります。
子の神(ねのかみ)分岐点です。間違えてまっすぐいかないように急な
下り坂の方がコースと頭に入れておいてください。

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その下りは岩場の急斜面。手を使って、ゆっくり確実に
降りてください。
走ることは出来ないと思っていきましょう!
まだ3分の1。後半走れるところばかりです。

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★手袋は必須です

【中盤 石割山~大平山周辺】
天気が良いと眼前に富士山、眼下に山中湖の絶景コースです。
ミドルコースのランナーと重なるので追い抜きの際にはトレイルを
絶対にはずれないでください。

階段もある部分です。ご注意ください!

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★この区間は矢印看板の設置は
自然環境、景観の保護の為いたしません。
コースは明瞭ですがスタッフの誘導に従ってください。

【終盤~フィニッシュ 道間違え注意!】
コース終盤は、忍野村の村内河川敷や林道が多く走れます。
ここまで力を残している方はどんどん走ってください!
村内は田園風景に、村人の応援を得られます。林道も上り、下りとも
幅広い林道です。

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なお村内には「忍野分岐点」でフィニッシュ方向へ向かうコースと
林道へ向かうコースがあります。看板とスタッフの誘導はもちろんですが
コースを事前に確認して走ってください。

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★ロングコースは二十曲峠を2度通過するループコースです。
忍野分岐点に2度目の通過でフィニッシュへ向かうようにしてください。

★2周回目の立ノ塚峠手前にて周回チェックをいたします。
チェック用の目印をスタッフより必ず受け取ってください。

<コースマップ>

http://oshinotrail.jp/2016/wp-content/uploads/rbs_image/Lcourse_map.pdf