★今年はコースが逆回りになりますので、ご注意ください★

★一部コース図の訂正がございました。訂正版は下記よりご確認ください。
総距離は約21.8kmとなります★

第10回忍野トレイルコースマップ(ミドル)距離訂正あり

ミドルコースも本年よりウエーブスタートを導入しています。
はナンバーカードの番号の横に丸で番号が記載しています。
こちらがスタートのウエーブとなりますので必ずご確認ください。

★エイドステーションには、水、スポーツドリンクの他、給食が設置してあります。
バナナ、オレンジ、おまんじゅう、塩、梅干を予定しています

ミドル給水給食所 3箇所
うち2箇所は給食も設置しています。詳細は参加案内をご確認ください。

【スタートから大平山 約7km】

スタートして、6km近くは農道や幅の広い林道が続きます。
ここでは追い抜きは問題なく出来ますので
自分のペースで走ってください。
ロングコースと重なりますので追い抜く際は一声お願いいたします。

大平山の前後は急で長い木の階段が続きますので、転倒に注意しましょう!

【大平山→二十曲峠 約13.9km地点 】
一旦くだって、二十曲峠へ登ります。
くだりも登りも、幅があり追い抜きは可能です。
一度くだって登ります。まだまだ体力は温存しましょう!

大平山、二十曲峠ともに絶景ポイントです。
お楽しみに!

【二十曲峠→立ノ塚峠 約16.4km】
ここでロングコースとショートコースと合流します。
追い抜く時は必ず声をかけましょう!譲り合いのご協力お願いします。

立ノ塚峠を通ると後はくだり!
ラスト5kmと少し、頑張りましょう!